株式会社游藝舎は、神谷陽子 著・神谷仁 監修による『「賢い腸」に育てる腸活！』を、2025年3月23日に発売いたしました。

本書は、腸の基礎知識から食事のレシピ、生活習慣、エクササイズまで、毎日の暮らしに腸活を取り入れるためのヒントをまとめた一冊です。一般社団法人腸活環境育成協会の代表理事を務める著者が、腸について学びたい方や、食生活を見直したい方に向けて紹介します。

腸の基礎知識から学ぶ、毎日の腸活

腸活を始めたいと思っても、何から取り組めばよいか迷う方は少なくありません。本書では、腸活が注目される背景や腸の基礎知識を取り上げ、日々の食事や生活習慣との関わりを解説します。

腸について知ることから始め、実践につなげていく構成で、初めて腸活に触れる方にも取り組みの手がかりを届けます。

12の腸活習慣と、毎日食べたい「腸食」

実践編では、「今日から始めたい！12の腸活習慣」や「毎日食べたい腸食」を紹介。食事だけでなく、エクササイズなど体を動かす取り組みにも目を向けています。

知識を学ぶだけで終わらせず、自分の暮らしの中で何を取り入れられるかを考える。食べること、動くこと、日々の習慣を通じて、腸活を身近に感じられる内容です。

こんな方におすすめです

• 腸活を始める前に、腸の基礎知識を学びたい方

• 毎日の食事や生活習慣を見直したい方

• 腸活を意識したレシピを知りたい方

• 食事と運動の両面から、暮らしに腸活を取り入れたい方

著者・神谷陽子について

一般社団法人腸活環境育成協会代表理事。腸活・腸育ライフスタイルデザイナー。ウォーキングコミュニティ「ぐるっ歩」主催。

医療機関での勤務を経て、カルチャーセンターや企業で講習・講演活動を行う。2015年12月に腸活環境育成協会を設立し、食生活や生活習慣に関する提案を通じて、健康的な暮らしを支える活動に取り組んでいる。

監修・神谷仁について

医学博士、内科医。信州大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。

一般社団法人腸活環境育成協会の理事・顧問を務める。「ドクターJIN健康プロジェクト」を主催し、健康情報の発信や腸改善プログラムの監修などを行っている。

書籍情報

書籍の詳細・ご購入

書籍紹介ページで、本書の詳細と購入先をご案内しています。

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