株式会社游藝舎は、2026年8月13日、江口崇行 著『食と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方』を発売いたしました。

本書は、食事・睡眠・アロマセラピー・自律神経・インナーケアを手がかりに、自分に合ったセルフケアを考える実践書です。忙しい日々の中で自分の身体を後回しにしがちな方に向けて、心と身体に目を向け、日々の選択を見直すヒントを紹介します。

自分に合うセルフケアを見つける「自分メソッド」

健康や美容に関する情報があふれる中で、何を選び、暮らしに取り入れればよいのか迷ってしまう。よいと聞いた方法を試しても、自分に合っているのかわからない。

本書では、誰かにとっての正解をそのまま取り入れるのではなく、自分の心と身体の声を聞きながら、食事や生活習慣を選び直す「自分メソッド」を提案します。

流行の健康法に振り回されず、自分を大切にするために何ができるのか。毎日の暮らしを振り返り、自分なりのセルフケアを考える一冊です。

食事・睡眠・香りから、心と身体との付き合い方を考える

本書では、食事や睡眠といった身近な習慣から、アロマセラピー、自律神経、インナーケアまで、複数の視点からセルフケアを取り上げます。

著者は、声楽を学ぶ中で身体とメンタルの両方をケアする大切さを意識し、帰国後にIFAアロマセラピストの資格を取得。ビューティ・ウェルネスブランドを日本に紹介する仕事にも携わってきました。

その経験を背景に、自分の状態を見つめることから、セルフケアの基礎知識、日常への取り入れ方へと話を進めます。これからの自分のために、今日の小さな選択を考えるきっかけを届けます。

こんな方におすすめです

• 忙しさの中で、自分の食事や睡眠を後回しにしがちな方

• 健康や美容の情報が多すぎて、何を選べばよいか迷っている方

• 自分の暮らしに合ったセルフケア習慣を見つけたい方

• アロマセラピーやインナーケアに関心がある方

著者・江口崇行（えぐち・たかゆき）について

中学卒業後に単身渡米し、オレゴン州ポートランドで声楽を学びました。現地でオーガニック・ナチュラルコスメやスーパーフードに触れ、心身のケアへの関心からアロマセラピーも学びます。

帰国後、IFAアロマセラピストの資格を取得。約11年間、輸入商社でビューティ・ウェルネスブランドを日本に紹介する仕事に携わり、メディアや講演会などでも活動してきました。

2021年、「スティックレメディ」をスタートするため、株式会社ジャポニエ・ビューティーを設立しました。

書籍情報

書籍の詳細・ご購入

書籍紹介ページで、本書の詳細と購入先をご案内しています。

『食と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方』の詳細・購入先を見る