忙しさや情報に追われ、つい自分の身体を後回しにしていませんか。
本書は、食事・睡眠・アロマセラピー・自律神経・インナーケアを手がかりに、心と身体の声を聞きながら、自分に合う整え方を見つけるセルフケアの実践書。
流行の健康法に振り回されず、食と暮らしを選び直し、未来の自分を健やかに育てる「自分メソッド」のつくり方を伝える。
美しく健康に生きたい人へ、今日から始める小さな選択を提案する。