株式会社游藝舎は、小林恵三 著『整形外科医だから教えられる 心と身体がラクになる〝快眠〟テクニック』を、2024年10月31日に発売いたしました。

整形外科医が、寝ている間の姿勢や寝返り、枕との関係に着目して、快適な眠りについて解説する一冊です。寝起きのだるさや疲れが気になる方に向けて、睡眠環境や日々の習慣を見つめ直すための知識を紹介します。

寝返りと枕から考える「睡眠姿勢」

本書が注目するのは、眠っている間にどのような姿勢で体を休めているかという「睡眠姿勢」です。

寝返りの打ちやすさや自分に合った枕の重要性を、整形外科医の視点から解説。枕のつくり方も紹介し、日頃使っている寝具と体の関係を考える手がかりを伝えます。

運動・睡眠環境・心の整え方を見つめ直す

眠りについて考える際には、寝具だけでなく、日中の過ごし方にも目を向けることが大切だと著者は説きます。

本書では、運動と睡眠の関係、快適な睡眠環境、心の整え方などを取り上げます。睡眠にまつわる疑問に答える章も収録し、毎日の生活のなかで眠りを見つめ直すきっかけを届けます。

こんな方におすすめです

• 寝起きのだるさや、眠った後の疲れが気になっている方

• 寝返りや睡眠姿勢について知りたい方

• 自分に合った枕や寝具を考えるヒントが欲しい方

• 運動や睡眠環境など、日々の習慣を見直したい方

著者・小林恵三について

医師、医学博士、整形外科専門医。1994年に神戸大学医学部を卒業し、同大学整形外科教室に入局。神戸大学医学部附属病院などの関連病院で勤務し、1999年に神戸大学大学院を修了しました。

2008年に小林整形外科クリニックを開業。診療に加え、ラジオなどを通じた健康情報の発信にも取り組んできました。2015年から山田朱織枕研究所と業務提携し、オーダーメイドの「整形外科枕」の普及に努めています。

書籍情報

書籍の詳細・ご購入

書籍紹介ページで、本書の詳細と購入先をご案内しています。

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